食中毒予防始めませんか?
食中毒を予防する☆

胃腸ケアで免疫力をアップしましょう♪


まずは、チェックしてみましょう(^-^)

【あなたの胃腸は大丈夫?】
当てはまる項目があったら、胃腸が弱っているサインだそうです(T_T)

・食欲不振
・胃もたれ
・ゲップ
・しゃっくり
・軟便
・お腹のはり
・疲労感
・痩せてきた
・舌の肥大




同じものを食べても、食中毒を起こす人、起こさない人がいますよね。
これは細菌などから身体を守る免疫力の違いだそうです。

免疫力をあげるためには、胃腸を健やかに保つことにより、栄養を消化・吸収しやすくなります。
こうして胃腸がしっかり働いていれば、細菌などに負けにくい強い身体が維持できるのです。

食の養生
胃腸の働きを整え、体内のエネルギーを養う

・白米
・いんげん豆
・大豆製品
・リンゴ
・豚肉、牛肉
・さば
・うなぎ
・キャベツ など



まずは、食中毒を起こしにくい身体づくりを心がけてみましょう。
| - | 17:30 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
インフルエンザワクチン

 

体調がいい時にと思い、インフルエンザワクチン注射を今日うちました。

よーし、どこからでもかかってこーい!

 

あ。前々回のブログ記事でもお知らせしたとおり、妊娠希望の人でも、妊娠初期の人でも、妊娠待ちの期間でもインフルエンザワクチンはいいので接種してくださいねー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| たわいもない事 | 12:07 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
風疹について
時々聞かれる風疹に関して、少し調べてみたのでのせようかと思います(^-^)



Q1: 風疹にかかると、どんな症状がでますか?

A1: 発熱、全身に発疹(ピンク〜赤い小さなもの)、あご周辺の痛み(違和感、これはリンパ節腫脹によるもの)が主症状とされています。
しかし、症状が出ない場合もあるそうです。




Q2: 妊娠する可能性がある女性が「妊娠中風疹感染」を予防するためには?

A2:まずは風疹に対する抗体があるかどうかを確認します。
血液検査をすればこうたいの有無はわかります。
十分な抗体があれば大丈夫かと思います。
しかし、抗体がなかったり、抗体価が低い場合には感染する危険があります。
その場合は風疹ワクチン接種を受けることにより抗体を得ることができます。

そのため、妊娠希望の女性はこの抗体検査を受け、もし抗体がない、あるいは抗体価が低いと判断された場合は妊娠していないことを確認後のワクチン接種をお勧めします。ワクチン後2か月間は避妊します。(ただし、妊娠直前のワクチン接種や、妊娠に気づかずワクチン接種を受けた場合であっても、あかちゃんに障害が生じた例はないとされているとのことでした。)
風疹に感染したことがある女性、風疹ワクチン接種を受けたことがある女性は抗体を持っている可能性が高いですが、心配であれば、血液検査をお勧めします。




Q3: 妊娠中の女性が「妊娠中風疹感染」を予防するためには?

A3: 妊娠初期に受けた風疹抗体検査結果を確認します。
抗体がなかったり、低かった場合は、感染しないよう注意が必要です。
具体的には、人ごみを避けることが重要です。また、手洗い等の感染予防のための一般的注意も重要でしょう。
パートナーも風疹抗体を持っていない場合、パートナーが職場等で感染し、家庭内にウイルスを持ち帰ることも考えられます。
パートナーにも風疹抗体検査を受けてもらいましょう。
あるいは抗体検査を受けないでのワクチン接種も勧められます(時間の節約になります)


数少ないQ&Aですが、少しでも不安解消になればと思います。



| - | 17:30 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
そろそろインフルエンザの予防時期です( ´∀`)
さて、今年もインフルエンザの予防接種の時期です☆皆さんからの質問がちょこちょこ聞かれるようになったので、今年ものせたいと思います(^ー^)


Q.インフルエンザの予防接種、受けちゃダメな時期はある?

A.
治療中の方、妊娠の可能性がある方、もちろん妊婦さんでも予防接種を受けても大丈夫。

妊婦さんへのインフルエンザの予防接種に関しては安全性と有効性が証明されています。


毎年お伝えしていますが、クリニックの先生も『受けてもらって大丈夫。』といっています。


最近寒くなってきました。
体調管理には気をつけて、手洗いうがいを心がけていきましょう♪
そして予防接種をお忘れなく(^-^)/

| - | 17:30 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
身体を動かしてます☆
クリニックのかべに、色々なエクササイズや運動のことについてかいてあるのは皆さん知ってますか?

はじめからあまりガツガツやろうとすると続かなかったりすると思います(´д`|||)
身近なところからやるのもいいかもです。



ちなみにうちのクリニックのスタッフも最近エクササイズ始めてるんです(^-^)











)
皆さんもひとつからでもいいので一緒にやってみましょう☆


| - | 17:30 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
雨が多い(゜ロ゜)
最近台風が多くて、休みの日もあまり外に出たいと思えなくなってます(´д`|||)

こんな雨の日は皆さんどう過ごしているのでしょう?

どこに行くにも車は多く、道も混みやすい…。でもそんななか車で水族館まで出掛けてきました。

行ってみると、意外に人はそこまでいないので快適でした♪
こんな雨の日だからこそ、少し出てみても気分転換になる気がしました。





| - | 17:00 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
エクササイズ!!

 

患者さんへ「運動してね」というばかりではダメだなあ、と思いエクササイズを始めてからかれこれ8年くらいたっています。

筋トレと有酸素運動。

その間に体重や体形の変動はあるものの腰痛や肩こりが消失し、体調自体が良いのでやっぱり必要なんだよなー、とエクササイズの必要性を患者さんに伝えよう!とまた、患者さんへ熱い鬼の指導が入りそうな私です。

 

この前、いつも通り真剣にスポーツジムで筋トレをしていたところ巡回しているスタッフが笑顔で寄ってきました。

スタッフ「がんばっていますね!いつですか?大会?もうそろそろですか?」

わたし 「???大会?」

スタッフ「ボディビルですよね?いい感じで追い込んでるじゃないですか楽しい楽しい楽しい!」

わたし 「えーと。。。!いやいやいやいや。目的はシェイプアップです!!」

 

わたしは、いったいどこへ向かっているのでしょうか。。。

 

 

| たわいもない事 | 07:15 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
久しぶりに
この前久しぶりに高校からの友達とあってきました☆
久しぶりのランチという事で、中華街までドライブがてら行ってきました(^-^)





それほど人もいなくて、私にとってはよかったかも( ´∀`)
トリックアート(飛び出て見えたり、錯視とか)なるものもみてきましたが、少し酔いそうなものもありました。
でもすごかったなぁ(*´∀`)






皆さんも、たまには気分転換にいかれてはどうでしょうか(^-^)意外に楽しかったですよ(^-^)v
| たわいもない事 | 17:00 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
タイプ別PMSの対処法 part3
むくみ・体重の増加水滞タイプ



月経前は黄体ホルモンの分泌が増え、身体に水分などを溜め込もうとします。その結果身体がむくんだり、体重が増えるなどの結果になったりするんだそうです(>_<)

こうした状態を招きやすいのは胃腸の働きが弱くなってる人に起こりやすいとか。

気になる症状

[月経前]むくみやすい、太りやすい

[その他]痰が多い、吐き気、食欲不振、めまい、軟便
など

食の養生

・きゅうり
・すいか
・はとむぎ
・もやし
・冬瓜
・あずき
・春雨 などなど


まずは日頃から胃腸の働きを健やかに保つことが大事だそうです☆




| - | 17:00 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
タイプ別PMSの対処法 part2
痛み・冷え瘀血タイプ


血は気と一緒に流れているため、ストレスなどで気の巡りが停滞すると瘀血を招きやすくなるそうです。
また血は暖かいとスムーズに流れ、冷えると停滞するという特徴があるため、日頃の不摂生などで血行障害(瘀血)を招きやすくなる。その結果痛みやしびれなどの不調を起こしやすくなるとのことでした。



気になる症状

[月経前]痛みが強い(頭痛、胸痛、腹痛など)、肩こり

[その他]冷え症、手足のしびれ、月経痛が強い、月経血が黒っぽく塊が多い
など

食の養生

・みかんの皮
・しょうが
・ナガネギ
・玉ねぎ
・よもぎ
・シナモン
・黒糖
・サフラン などなど


冷え症体質の人は、日頃から冷えを予防すること大切なようです。
暖かい飲食、毎日の入浴など身体を暖めるように心がけ、血行のよい状態をためてるといいですね☆
| - | 17:00 | comments(0) | - | - | - | ↑TOP
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